헬창이 좋아하는 단백질 많은 음식 TOP10
단백질 많은 음식 TOP10운동하는 사람들에게 단백질은 단순한 영양소가 아닙니다. 근육 성장, 회복, 그리고 운동 퍼포먼스를 극대화하기 위한 필수 요소입니다. 특히, '헬창'(헬스 마니아)이라고 불리는 이들은 단백질 섭취에 누구보다 진심이죠. 그렇다면, 헬창들이 선호하는 단백질 많은 음식 TOP10을 소개해드리겠습니다. 이 글을 통해 운동 후, 혹은 일상에서 효율적으로 단백질을 섭취하는 방법을 알아보세요!1. 닭가슴살 (100g당 단백질 31g) 헬창의 대표적인 소울푸드! 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 운동 후 근육 회복과 성장을 돕는 최고의 음식입니다. 기름기가 적고, 다양한 요리법으로 섭취할 수 있어 매일 먹어도 질리지 않습니다.섭취 팁: 수비드, 구이, 스테이크, 샐러드로 다양하게 즐기세요.보..
2025. 1. 8.
